四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，距离成都约260公里，是一处集自然风光、历史文化、探险旅游于一体的著名景区。这里山峰险峻，景色秀美，是徒步爱好者和摄影爱好者的天堂。以下是为你精心准备的四姑娘山美景攻略及徒步探险指南。
一、四姑娘山概述
1. 地理环境
四姑娘山地处青藏高原东南边缘，属川西高原地貌。山脉东西走向，海拔高度在3000米以上，最高峰为幺妹峰，海拔6250米。景区内气候宜人，夏季清凉，冬季雪景壮观。
2. 景点分布
四姑娘山景区分为以下几个部分：
- 大姑娘山：海拔5664米，景区内山峰险峻，景色秀丽。
- 二姑娘山：海拔5666米，山峰挺拔，气势磅礴。
- 三姑娘山：海拔5958米，山峰峻峭，气势恢宏。
- 尖峰：海拔5958米，四姑娘山主峰，气势磅礴。
二、四姑娘山美景攻略
1. 旺季旅游
（1）最佳旅游时间：6月-10月
（2）旅游路线：成都—都江堰—映秀—巴朗山—四姑娘山
（3）景点推荐：
- 双桥沟：以高山峡谷、瀑布、湖泊等自然景观著称。
- 长坪沟：以雪山、冰川、草甸等景观闻名。
- 海子沟：以高山湖泊、草甸、瀑布等自然景观为主。
2. 淡季旅游
（1）最佳旅游时间：11月-次年5月
（2）旅游路线：成都—都江堰—映秀—巴朗山—四姑娘山
（3）景点推荐：
- 双桥沟：以雪山、冰川、瀑布等景观为主。
- 长坪沟：以草甸、冰川、雪山等景观为主。
- 海子沟：以高山湖泊、草甸、瀑布等景观为主。
三、四姑娘山徒步探险指南
1. 徒步路线推荐
- 双桥沟：全程约10公里，适合初级徒步者。
- 长坪沟：全程约20公里，适合中级徒步者。
- 海子沟：全程约30公里，适合高级徒步者。
2. 徒步装备
- 背包：选择轻便、舒适的背包，容量在50-70升为宜。
- 鞋袜：徒步鞋、登山袜，要求透气、防滑。
- 防晒用品：遮阳帽、太阳镜、防晒霜等。
- 着装：根据季节变化，携带适合的衣物，如保暖内衣、冲锋衣、抓绒衣等。
- 食物和水：携带高能量食品、饮用水、巧克力等。
- 头灯或手电筒：用于夜间照明。
3. 徒步安全注意事项
- 徒步前做好身体检查，确保身体状况良好。
- 注意天气变化，提前了解当地天气预报。
- 遵循景区规定，不在危险区域活动。
- 保持团队协作，互相帮助。
- 遇到困难，及时向景区工作人员求助。
四、结语
四姑娘山是一处美丽而神秘的地方，这里的美景令人陶醉，徒步探险则让人充满挑战。希望这份攻略能帮助你更好地规划四姑娘山之行，祝你旅途愉快！