一、四姑娘山简介
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，距离成都约250公里。这里群山环绕，风光旖旎，被誉为“东方阿尔卑斯”。四姑娘山由四座山峰组成，分别为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山，其中四姑娘山最高，海拔6250米。这里不仅有壮丽的自然风光，还有丰富的户外探险资源，是户外运动爱好者的天堂。
二、四姑娘山登山路线
1. 大峰路线
大峰路线是四姑娘山最受欢迎的登山路线，适合初级登山爱好者。该路线从双桥沟出发，全程约20公里，海拔上升约1800米。登山过程中，可以欣赏到美丽的双桥沟、长坪沟等自然风光。
2. 二峰路线
二峰路线比大峰路线更为险峻，适合有一定登山经验的爱好者。该路线从长坪沟出发，全程约35公里，海拔上升约2800米。登山过程中，可以欣赏到美丽的海子沟、五色海等自然风光。
3. 三峰路线
三峰路线是四姑娘山最难的登山路线，适合专业登山爱好者。该路线从长坪沟出发，全程约50公里，海拔上升约3500米。登山过程中，可以欣赏到美丽的五色海、双桥沟等自然风光。
三、四姑娘山登山装备
1. 服装
登山时，建议穿着透气、保暖、防水的服装。建议携带以下服装：
- 运动内衣
- 薄款长袖T恤
- 保暖内衣
- 长袖外套
- 防水外套
- 头套、手套、围巾等保暖配件
2. 鞋具
登山鞋是必备的装备，建议选择防水、防滑、耐磨的登山鞋。同时，还需要准备一双备用袜子。
3. 食物与水
登山过程中，需要携带足够的食物和饮用水。建议携带以下食物：
- 高能量食物：巧克力、能量棒、坚果等
- 水果、蔬菜等富含维生素的食物
- 水和运动饮料
4. 其他装备
- 登山杖：有助于减轻膝盖负担，提高登山效率
- 头灯或手电筒：夜间登山时使用
- 防晒霜、墨镜等防晒用品
- 便携式垃圾袋：保护环境，保持山野整洁
四、四姑娘山登山注意事项
1. 注意安全
登山过程中，要注意自身安全，遵循登山规则。遇到危险情况，要及时寻求帮助。
2. 保持环保
登山过程中，要保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
3. 注意天气
登山前，要关注天气预报，避免在恶劣天气条件下登山。
4. 保持体力
登山过程中，要注意休息，避免过度劳累。
五、四姑娘山周边景点
1. 双桥沟
双桥沟位于四姑娘山脚下，全长14公里，是四姑娘山最著名的景区之一。这里山清水秀，风景如画，是摄影爱好者的天堂。
2. 长坪沟
长坪沟位于四姑娘山北坡，全长30公里，是四姑娘山另一大著名景区。这里风景秀丽，有海子沟、五色海等美景。
3. 海子沟
海子沟位于四姑娘山北坡，全长25公里，是四姑娘山最美丽的景区之一。这里有五色海、双桥沟等著名景点。
4. 双桥沟索道
双桥沟索道是连接双桥沟和长坪沟的重要交通工具，游客可以乘坐索道轻松游览两沟美景。
六、结语
四姑娘山户外探险是一项充满挑战的活动，但只要做好充分的准备，就可以轻松登顶，欣赏到美丽的自然风光。希望这份攻略能帮助你度过一个愉快的四姑娘山之旅！