1. 准备工作：物品清单
1.1 服装与鞋类
- 衣物：速干T恤、运动裤、防晒衣、帽子、手套、雨衣（根据天气情况准备）。
- 鞋类：徒步鞋或运动鞋，确保舒适且防滑。
1.2 食物与饮水
- 食物：高能量零食（如巧克力、坚果）、水果、水、功能饮料、便携式餐具。
- 饮水：足够的水源，建议每人至少2升。
1.3 生存与急救
- 急救包：创可贴、消毒液、止痛药、止泻药、绷带、剪刀等。
- 求生工具：多功能刀、打火机、哨子、手电筒或头灯。
1.4 休闲娱乐
- 音乐播放器：便携式音箱或耳机。
- 娱乐用品：扑克牌、飞盘、足球等。
1.5 证件与记录
- 身份证件：身份证、学生证。
- 记录工具：笔记本、笔、相机或手机。
1.6 个人卫生
- 洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、肥皂、洗发水、沐浴露。
- 防晒霜：SPF30以上，防止晒伤。
2. 注意事项
2.1 安全第一
- 了解目的地：提前了解活动地点的天气、地形、环境等信息。
- 团队沟通：确保所有成员都清楚活动流程和紧急应对措施。
2.2 环保意识
- 垃圾处理：活动结束后，确保将垃圾带走，保护自然环境。
- 尊重当地文化：了解并尊重当地的风俗习惯。
2.3 防晒与防蚊
- 防晒：涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜。
- 防蚊：携带防蚊液或驱蚊手环。
2.4 食物安全
- 选择新鲜食物：避免食用过期或变质的食物。
- 个人餐具：使用自己的餐具，减少交叉感染的风险。
2.5 保持联系
- 手机充电：确保手机电量充足，必要时可以使用移动电源。
- 紧急联系人：设置紧急联系人，并在团队中分享。
2.6 体能准备
- 适当锻炼：在活动前进行适量的体能训练，增强体质。
- 休息充分：确保有足够的休息时间，避免过度疲劳。
通过以上详细的物品清单和注意事项，相信大学生们在进行户外团建时能够更加安全、愉快地享受活动。记住，安全总是第一位的，享受团建的同时，也不要忘记保护自己和环境。