夏日炎炎，东乡区的海滩成为了众多游客消暑避暑的热门选择。然而，在享受海滩带来的清凉与欢乐的同时，安全问题也不容忽视。本文将为您提供一份详细的夏日戏水指南，帮助您安全避暑，畅游无忧。
一、防晒与皮肤保护
1. 防晒霜的正确使用
在海滩上，阳光直射会对皮肤造成伤害。因此，涂抹防晒霜是必不可少的。
- 选择SPF值合适的防晒霜：根据活动强度和暴露时间选择SPF值，一般建议SPF30以上。
- 涂抹时间：在出门前30分钟涂抹，以确保防晒霜能够充分吸收。
- 重新涂抹：每两小时重新涂抹一次，或者在大量出汗后立即涂抹。
2. 常见皮肤问题及对策
- 游泳者痒疹：避免在皮肤有感染或伤口时游泳，选择合适的游泳池，游泳后立即清洁皮肤。
- 水母咬伤：避免在台风或大风雨后到海边游泳，被咬伤后用海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗。
- 海胆刺伤：小心地将刺拔除，并就医治疗。
二、饮食卫生
1. 选择新鲜食物
在海滩周边选择新鲜、卫生的食物，避免食用生冷、油腻的食物。
2. 注意个人卫生
在进食前洗手，避免直接用手指抓取食物。
3. 饮用水安全
确保饮用水是安全的，避免直接饮用海滩附近的水源。
三、防溺水安全
1. 选择安全的游泳区域
在游泳时，务必选择有救生员值守的区域，并了解水域的深度和流速。
2. 熟悉自救和求助方法
了解基本的自救技巧，如放松全身、保持呼吸等。同时，学会求助，如呼救、拨打救援电话等。
3. 遵守防溺水“六不准”
- 不准私自下水游泳。
- 不准擅自与他人结伴游泳。
- 不准在无家长或老师带队的情况下游泳。
- 不准到不熟悉的水域游泳。
- 不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
- 不准不会水性的学生擅自下水施救。
四、海滩游玩注意事项
1. 注意海洋生物
了解常见海洋生物的特点，避免接触有毒生物，如水母、海胆等。
2. 遵守海滩秩序
保持海滩环境卫生，不乱扔垃圾，尊重当地风俗习惯。
3. 注意个人财物安全
将个人财物妥善保管，避免丢失或被盗。
夏日戏水，安全第一。希望这份指南能帮助您在东乡区度过一个安全、愉快的夏日时光。