引言
抚州，这座位于江西省的美丽城市，被誉为“江西绿宝石”，因其得天独厚的自然资源和悠久的历史文化而备受游客喜爱。在这里，无论是亲子游还是徒步探险，都能找到属于自己的乐趣。本文将为您详细解读抚州的户外游玩攻略，帮助您和家人在抚州度过一个难忘的假期。
一、亲子游攻略
1. 抚州植物园
抚州植物园是一座集观赏、休闲、科普教育为一体的综合性植物园。在这里，孩子们可以近距离观察各种珍稀植物，了解植物的生长过程，增长见识。同时，园区内还设有儿童游乐区，让大朋友和小朋友都能找到适合自己的娱乐项目。
2. 抚州名人园
抚州名人园是为纪念抚州历史上的名人而建，园内设有各种雕塑和雕像，让孩子们在游玩的过程中了解历史人物，感受中华文化的博大精深。此外，园区内的儿童乐园也是亲子互动的好去处。
3. 赣江源国家湿地公园
赣江源国家湿地公园位于抚州市临川区，是我国最大的城市湿地公园之一。在这里，您可以带着孩子乘坐游船，欣赏美丽的湿地风光，了解湿地生态系统。同时，园内还有观鸟区，让孩子们在玩乐中学习自然知识。
二、徒步探险攻略
1. 武功山
武功山位于江西省西部，是一处集自然风光、历史文化、民俗风情于一体的综合性景区。徒步武功山，可以欣赏到壮丽的山岳风光、奇特的岩石地貌和丰富的生物多样性。适合喜欢徒步和探险的游客。
2. 赣江源
赣江源是赣江的发源地，位于抚州市资溪县。在这里，您可以徒步穿越原始森林，感受大自然的神奇魅力。赣江源的瀑布群、溶洞等景点，都是探险的好去处。
3. 金铙山
金铙山位于江西省南部的上饶市，是武夷山脉的一部分。徒步金铙山，可以领略到奇特的山岳景观、丰富的生物资源和悠久的历史文化。金铙山还是中国佛教圣地之一，吸引了众多信徒前来朝拜。
三、抚州特色美食
在抚州游玩，怎能错过当地的特色美食呢？以下是一些不容错过的抚州美食：
1. 抚州豆腐干
抚州豆腐干是江西省的传统名优食品，以其香辣可口、营养丰富而闻名。在抚州，您可以品尝到各种口味的豆腐干，如麻辣、蒜香、五香等。
2. 抚州米粉
抚州米粉以其细腻柔软、味道鲜美而著称。在抚州，您可以选择各种口味的米粉，如牛肉米粉、酸菜米粉、排骨米粉等。
3. 抚州腌面
抚州腌面是抚州的传统特色小吃，以其鲜香爽口、回味无穷而受到游客喜爱。在抚州，您可以在街头巷尾找到各种风味的腌面。
结语
抚州，这座充满魅力的城市，等待着您的探索。无论是亲子游还是徒步探险，抚州都能为您提供丰富多彩的体验。希望本文能为您在抚州的户外游玩提供一些有用的参考。祝您在抚州度过一个愉快的假期！