挑选比赛
1. 了解孩子的兴趣和特长
首先，了解孩子的兴趣和特长是挑选比赛的关键。户外竞赛种类繁多，包括徒步、定向越野、山地车、皮划艇等。家长可以观察孩子在日常活动中的喜好，如孩子喜欢冒险、喜欢自然，那么定向越野或山地车比赛可能是不错的选择。
2. 考虑比赛规模和难度
户外竞赛的规模和难度各不相同。家长应根据孩子的体能和经验，选择合适的比赛。对于初参赛的孩子，可以从地方性、小规模的比赛开始，逐步过渡到全国性、大规模的比赛。
3. 注意比赛时间和地点
比赛的时间和地点也是选择比赛时需要考虑的因素。家长要确保比赛时间与孩子的学习、生活安排不冲突，同时考虑比赛地点的交通、住宿等因素。
训练技巧
1. 制定合理的训练计划
家长和教练应共同制定合理的训练计划，包括训练时间、训练内容、训练强度等。训练计划要循序渐进，避免过度训练。
2. 培养孩子的团队合作精神
户外竞赛往往需要团队合作。家长和教练应注重培养孩子的团队合作精神，让孩子学会倾听、沟通、协作。
3. 提高孩子的体能和技能
针对不同类型的户外竞赛，提高孩子的体能和技能至关重要。例如，徒步比赛需要提高孩子的耐力和步伐；定向越野需要提高孩子的方向感和地图阅读能力。
安全须知
1. 佩戴安全装备
户外竞赛中，安全装备至关重要。如头盔、护膝、护肘等，可以有效减少运动伤害。
2. 学习急救知识
家长和教练应学习基本的急救知识，以便在比赛过程中应对突发情况。
3. 关注天气变化
户外竞赛受天气影响较大，家长和教练应密切关注比赛当天的天气变化，做好相应的应对措施。
4. 保持通讯畅通
在比赛过程中，保持通讯畅通，确保家长、教练和孩子之间的信息传递。
通过以上攻略，相信家长和孩子们都能在户外竞赛中取得优异的成绩，同时享受运动的乐趣。祝愿每一位参赛者都能在比赛中收获成长，收获快乐！