在享受户外活动带来的乐趣的同时，保护我们的视力同样重要。以下是一些实用的提示，配合5个直观的提示牌图片，帮助你一目了然地了解如何在户外保护视力。
提示牌1：保持适当距离
图片描述： 一张手持望远镜的人，背景有渐变的距离标尺。
说明： 在户外使用望远镜或其他放大设备时，确保与眼睛保持至少30厘米的距离。这样可以减少眼睛疲劳，同时保护视力。
提示牌2：避免直视太阳
图片描述： 一只手举着遮阳镜，另一只手遮住眼睛，背景是太阳图标。
说明： 直视太阳会对眼睛造成严重的伤害，可能导致视网膜损伤。在户外活动时，务必佩戴合格的太阳镜，以保护眼睛免受紫外线伤害。
提示牌3：合理用眼
图片描述： 一张显示阅读、写作和看电脑屏幕的图片，旁边有计时器。
说明： 户外活动后，如果需要进行阅读或使用电子设备，每20分钟至少休息5分钟，远眺放松眼睛。遵循“20-20-20”规则，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。
提示牌4：注意光线
图片描述： 一盏光线柔和的台灯，旁边是一张在户外阅读的图片。
说明： 在户外阅读或工作时，确保有足够的光线。在阳光强烈的环境中，使用遮阳篷或戴帽檐较大的帽子来减少直射光的影响。
提示牌5：保持眼部卫生
图片描述： 一只手轻轻擦拭眼睛，旁边有水龙头和肥皂。
说明： 保持眼部卫生，避免用脏手触摸眼睛。户外活动后，用温水清洗眼睛，以去除灰尘和可能的污染物。
通过这些简单而实用的提示，你可以在享受户外生活的同时，有效地保护你的视力。记住，健康的眼睛是享受生活的重要基础。