一、四姑娘山简介
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，距成都约230公里。这里被誉为“东方阿尔卑斯”，是户外探险爱好者的天堂。四姑娘山由四座山峰组成，分别是大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山，其中四姑娘山最为著名，海拔6250米，是四川省第二高峰。
二、徒步路线推荐
1. 双桥沟
双桥沟是四姑娘山最热门的徒步路线，全长14公里，适合初级徒步者。沿途风景秀丽，有瀑布、湖泊、森林等自然景观，还可以观赏到高山杜鹃、红叶等。
路线特点：
- 适合初级徒步者
- 景色优美，风景多变
- 适合家庭亲子游
2. 长坪沟
长坪沟全长29公里，是四姑娘山最具挑战性的徒步路线之一。沿途有冰川、雪山、瀑布、草甸等景观，是摄影爱好者的天堂。
路线特点：
- 挑战性较高
- 景色壮观，适合摄影
- 适合有一定徒步经验的爱好者
3. 海子沟
海子沟位于四姑娘山东部，全长约15公里。这里有许多高山湖泊，风景如画，是徒步爱好者的天堂。
路线特点：
- 景色优美，适合休闲徒步
- 湖泊众多，适合拍照
- 适合家庭亲子游
三、徒步装备与注意事项
1. 装备
- 鞋子：徒步鞋或登山鞋，防水防滑
- 衣物：保暖衣物、雨具、防晒霜等
- 食物：高热量食物、水果、水等
- 住宿：帐篷、睡袋、防潮垫等
- 通讯设备：手机、GPS等
2. 注意事项
- 注意天气变化，提前了解当地天气预报
- 徒步过程中，注意安全，遵守相关规定
- 保护环境，不乱扔垃圾
- 注意高原反应，适量饮水，避免剧烈运动
- 保持团队协作，互相帮助
四、四姑娘山特色美食
在四姑娘山，你可以品尝到当地的特色美食，如酥油茶、青稞酒、牦牛肉等。这些美食不仅美味，而且具有很高的营养价值。
五、结语
四姑娘山是一处充满魅力的户外探险胜地，无论是徒步、摄影还是休闲度假，都能在这里找到适合自己的活动。希望这份攻略能帮助你更好地规划你的四姑娘山之旅。祝你旅途愉快！