引言
户外野营是一种与大自然亲密接触的休闲方式，而美味的野餐食物则是增添乐趣的重要因素。本文将为您介绍10分钟速成的野餐食谱，让您轻松享受户外美食。
1. 凉拌意面沙拉
材料：
- 煮熟的意面 100克
- 樱桃番茄 3个
- 黄瓜 1根
- 洋葱 1/4个
- 橄榄油 1汤匙
- 醋 1汤匙
- 盐、黑胡椒粉 适量
做法：
- 将意面煮熟，捞出沥干水分。
- 樱桃番茄、黄瓜、洋葱洗净切块。
- 将意面、蔬菜放入大碗中，加入橄榄油、醋、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀即可。
2. 鸡肉三明治
材料：
- 鸡胸肉 100克
- 全麦面包 2片
- 生菜 2片
- 番茄 1个
- 沙拉酱 2汤匙
做法：
- 鸡胸肉煮熟，切片。
- 番茄切片，生菜洗净。
- 将鸡胸肉、生菜、番茄铺在面包上，挤上沙拉酱，对折面包即可。
3. 烤蔬菜串
材料：
- 胡萝卜 1根
- 玉米 1根
- 青椒 1个
- 洋葱 1/4个
- 橄榄油 1汤匙
- 盐、黑胡椒粉 适量
做法：
- 胡萝卜、玉米、青椒、洋葱洗净切块。
- 将蔬菜块穿在竹签上，淋上橄榄油，撒上盐、黑胡椒粉。
- 烤箱预热至200℃，烤15分钟即可。
4. 水果沙拉杯
材料：
- 草莓 8颗
- 蓝莓 10颗
- 奇异果 1个
- 蜂蜜 1汤匙
做法：
- 草莓、蓝莓洗净去蒂。
- 奇异果去皮切块。
- 将水果放入透明杯子中，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
5. 酸奶早餐杯
材料：
- 酸奶 200毫升
- 谷物 1汤匙
- 水果（如草莓、蓝莓）适量
做法：
- 将酸奶、谷物、水果放入密封杯子中，搅拌均匀即可。
6. 小吐司卷
材料：
- 吐司 2片
- 鸡蛋 1个
- 蔬菜（如黄瓜、胡萝卜）适量
- 调味料（如番茄酱、沙拉酱）适量
做法：
- 鸡蛋打散，吐司两面裹上蛋液。
- 烤箱预热至180℃，将裹好蛋液的吐司放入烤箱烤至两面金黄。
- 将蔬菜切成细条，铺在烤好的吐司上，卷起即可。
7. 泡菜炒饭
材料：
- 剩饭 200克
- 泡菜 50克
- 鸡蛋 1个
- 葱花 适量
- 盐、酱油 适量
做法：
- 鸡蛋打散，加入剩饭、泡菜、葱花，搅拌均匀。
- 热锅倒油，倒入炒饭，加入盐、酱油调味，翻炒均匀即可。
结语
以上10分钟速成的野餐食谱，让您轻松享受户外美食。快去尝试吧，让美味陪伴您的每一次户外野营！