在户外运动时，由于环境的复杂性和不可预测性，意外伤害的发生在所难免。掌握一些基本的户外急救知识，能够在关键时刻挽救生命或减轻伤者的痛苦。以下是一些户外运动意外急救的方法，供您参考。
一、出血处理
1. 指压法
- 将纱布、干净的手帕或布带放在伤口上。
- 用力按压直至停止出血。
- 注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。
2. 使用止血带
- 把布带叠成5厘米宽即可当做止血带。
- 手或腕部出血时，扎在肘部以上部位（上臂）。
- 足部出血时，扎在膝部上侧的大腿部。
- 止血带必须在患肢伤口的近心端。
- 用止血带紧紧包扎两层，然后打结。
二、骨折处理
1. 判断骨折
- 受伤部位不自然地变形。
- 骨骼从皮肤中突出。
- 疼得不能动弹。
- 严重红肿。
2. 处理步骤
- 用夹板固定，防止骨折部位活动。
- 夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。
- 夹板宜稍长，应至损伤部位的上下两关节处。
- 用布带、手帕或绳索固定。
三、RICE法则
1. Reset（镇静）
- 让疼痛部位镇静下来有助于促进恢复。
- 如果后面的行程还需要依靠自己力量前进，就需要考虑身体的活动范围，用胶带等将伤痛处固定起来。
2. Ice（冷敷）
- 冷敷可以缓解疼痛，对炎症也有抑制效果。
- 但是攀登雪山时注意不要过度冷敷，但可用饮用水浸湿毛巾后敷于患处。
3. Compression（按压）
- 对患处给予适度按压可控制浮肿和炎症。
- 如果按压导致浮肿加剧，则减轻力量，观察状态。
4. Elevation（上举）
- 上举在行动中比较困难，但在休息时可将伤痛处上举到高于心脏的位置，通过重力来控制浮肿和炎症。
四、心肺复苏术
1. 保护伤者颈椎
- 在进行心肺复苏术时，相关人员要注意保护伤者的颈椎，否则，这很可能造成伤者颈椎以下全部瘫痪。
2. 人工呼吸
- 做人工呼吸时，女生很容易气息不足，而不少男生则气量过大，气量太大也不好，可能使伤者胃膨胀、反流，影响施救效果。
3. 心脏按压
- 进行心脏按压时，要找对精确的按压位置，注意力度，按压时肘不要弯曲，这样才能用到你上身的力。
五、其他注意事项
- 在野外遇险时，要保持冷静，迅速判断伤情，采取相应的急救措施。
- 如果伤势严重，应尽快拨打急救电话，等待专业救援人员到来。
- 在搬运伤者时，要注意保护伤者的颈椎和脊椎，避免造成二次伤害。
掌握这些户外急救知识，能够在关键时刻帮助您或他人度过难关。希望您在户外运动时，能够平安无事，享受大自然的美好。