防晒篇
防晒的重要性
加州夏季阳光强烈，紫外线指数高，因此防晒对于户外活动来说至关重要。防晒不仅可以防止皮肤晒伤，还能减少皮肤癌的风险。
防晒霜的选择
选择防晒霜时，应关注以下几个因素：
- SPF值：SPF（Sun Protection Factor，防晒系数）值越高，防晒效果越好。加州建议至少使用SPF 30以上的防晒霜。
- 广谱防晒：广谱防晒霜可以阻挡UVA和UVB两种紫外线。
- 水溶性或油溶性：根据个人喜好选择水溶性或油溶性防晒霜。
防晒霜的正确使用方法
- 在出门前30分钟涂抹防晒霜。
- 每隔两小时补涂一次。
- 游泳或大量出汗后，应及时补涂。
防晒装备
- 遮阳帽：选择帽檐较宽的遮阳帽，可以更好地遮挡阳光。
- 太阳镜：选择有UV防护功能的太阳镜，可以保护眼睛免受紫外线伤害。
- 防晒衣：选择透气性好的防晒衣，既可以防晒，又不会过于闷热。
装备篇
必备装备
- 运动鞋：选择舒适的运动鞋，以应对不同的地形。
- 背包：选择容量合适的背包，方便携带必需品。
- 水壶：保持水分补充，避免中暑。
- 地图和指南针：在户外活动时，这些工具可以帮助你找到正确的路线。
个性化装备
- 相机：记录美好瞬间。
- 登山杖：减轻膝盖压力。
- 防晒霜和太阳镜：上文已详细说明。
热门景点篇
圣地亚哥
- 圣地亚哥动物园：观看各种野生动物。
- 巴尔博亚公园：欣赏美丽的花园和建筑。
旧金山
- 金门大桥：欣赏壮观的大桥景色。
- 渔人码头：品尝新鲜的海鲜。
洛杉矶
- 好莱坞：参观电影制片厂和名人故居。
- 环球影城：体验刺激的游乐设施。
圣塔芭芭拉
- 圣塔芭芭拉海滩：享受阳光沙滩。
- 蒙特雷水族馆：观赏各种海洋生物。
加州夏日户外活动丰富多彩，希望这份攻略能帮助你度过一个愉快的假期。记住，安全第一，防晒先行！