引言
户外拓展训练作为一种新兴的团队建设活动，越来越受到企业和组织的青睐。江苏地区丰富的自然资源为户外拓展训练提供了得天独厚的条件。本文将带领大家回顾一场在江苏举办的户外拓展训练活动，探讨如何在活动中突破自我，提升团队协作能力。
拓展训练的目的与意义
1. 突破自我
户外拓展训练旨在通过一系列挑战性的活动，帮助参与者突破自我，克服恐惧和困难，激发潜能。
2. 团队协作
在拓展训练中，团队成员需要相互支持、沟通与协作，共同完成任务。这有助于提高团队凝聚力，培养团队精神。
活动回顾
1. 活动背景
本次拓展训练在江苏某著名风景区举行，参与人员来自不同行业的员工，共计100余人。
2. 活动内容
（1）热身活动
活动开始前，教练带领大家进行了一系列热身活动，如团队破冰游戏、自我介绍等，旨在让大家放松心情，熟悉彼此。
（2）高空断桥
高空断桥是一项极具挑战性的项目，要求参与者跨越一座距离地面10米的高空断桥。在教练的指导下，大家克服恐惧，勇敢地完成了挑战。
（3）信任背摔
信任背摔项目要求参与者站在高台上，背对地面，由队友将其推下。这个项目旨在培养团队成员之间的信任。
（4）盲人方阵
盲人方阵要求所有队员蒙上眼睛，在教练的指挥下，将团队成员分成若干小组，共同完成搭建方阵的任务。这个项目考验了团队的沟通与协作能力。
（5）毕业墙
毕业墙项目要求所有队员在不借助任何工具的情况下，攀登4.5米高的墙壁。这个项目考验了团队的协作精神和毅力。
3. 活动成果
通过本次拓展训练，参与者不仅突破了自我，还收获了宝贵的团队协作经验。以下是部分成果：
（1）个人成长
许多参与者表示，通过拓展训练，他们更加了解自己的优点和不足，为今后的工作和生活奠定了基础。
（2）团队凝聚力
拓展训练使团队成员之间的感情更加深厚，团队凝聚力得到显著提升。
（3）企业文化建设
本次拓展训练有助于加强企业文化建设，提高员工对企业的认同感和归属感。
总结
江苏户外拓展训练活动为参与者提供了一个突破自我、提升团队协作能力的平台。通过一系列富有挑战性的项目，大家不仅收获了宝贵的经验，还建立了深厚的友谊。相信在今后的工作和生活中，这些收获将助力大家不断成长。