夏天，阳光明媚，但同时也是户外劳动者面临诸多挑战的季节。高温、紫外线辐射、长时间工作等，都给他们的健康带来了威胁。那么，如何让宽城区的户外劳动者安全度过这个炎热的夏天呢？以下三招全攻略，助他们轻松应对。
防晒：保护皮肤，预防皮肤癌
1. 选择合适的防晒霜
防晒霜是户外劳动者必备的防护用品。选择防晒霜时，应注意以下几点：
- 防晒指数（SPF）：SPF值越高，防晒效果越好。建议选择SPF30以上的防晒霜。
- PA值：PA值表示对UVA的防护能力，PA+表示有效防护，PA++表示加强防护，PA+++表示非常有效防护。
- 防水性：如果工作时会大量出汗或接触水，应选择防水型防晒霜。
2. 防晒时间
上午10点到下午4点，紫外线辐射最强，此时应尽量避免外出工作。如果必须外出，应做好防晒措施。
3. 防晒衣物
穿着长袖衣物、长裤、宽边帽等，可以有效阻挡紫外线。
防暑：保持身体水分，预防中暑
1. 补充水分
户外劳动者应保证每天喝足够的水，以补充因出汗而流失的水分。建议每小时喝一杯水，保持身体水分平衡。
2. 避免高温时段工作
尽量避开高温时段工作，选择在早晨或傍晚时段进行户外作业。
3. 休息与降温
工作一段时间后，应适当休息，并采取降温措施，如使用风扇、空调等。
休息：保持体力，提高工作效率
1. 合理安排工作时间
根据气温和工作强度，合理安排工作时间，避免过度劳累。
2. 休息场所
为户外劳动者提供阴凉、通风的休息场所，配备必要的休息设施。
3. 休息时间
确保户外劳动者有足够的休息时间，避免因疲劳导致安全事故。
通过以上三招全攻略，宽城区的户外劳动者可以安全、健康地度过这个炎热的夏天。让我们共同努力，为他们的健康保驾护航。