在美丽的兰州，户外活动是许多人享受生活的方式。然而，随着季节的变化和环境的多样性，户外活动也伴随着一些潜在的风险。为了让大家在享受户外乐趣的同时，确保安全，以下是一些兰州户外防护的必备攻略，配有实用图片，帮助你安全出行。
一、防晒与补水
1.1 防晒措施
兰州地处高原，紫外线较强。在户外活动时，防晒是必不可少的。
- 防晒霜：选择SPF30以上的防晒霜，每隔两小时补涂一次。
- 遮阳帽：佩戴宽边遮阳帽，有效遮挡阳光。
- 太阳镜：选择有UV防护功能的太阳镜，保护眼睛。
1.2 补水
户外活动容易出汗，保持水分非常重要。
- 携带水壶：确保随时补充水分。
- 选择功能性饮料：适当补充电解质，预防中暑。
二、防风与保暖
2.1 防风
兰州春季风大，户外活动时需注意防风。
- 防风衣：选择透气性好的防风衣，保护身体不受风侵。
- 围巾：佩戴围巾，防止颈部受凉。
2.2 保暖
兰州昼夜温差大，尤其在春秋季节，保暖措施不可忽视。
- 保暖衣物：根据气温变化，适时增减衣物。
- 手套：手部容易受凉，佩戴手套保暖。
三、防蚊虫叮咬
3.1 防蚊虫用品
兰州地区蚊虫较多，户外活动时需做好防蚊虫措施。
- 驱蚊剂：选择适合的驱蚊剂，预防蚊虫叮咬。
- 长袖衣物：穿着长袖衣物，减少皮肤暴露。
四、安全意识
4.1 注意交通
户外活动时，注意交通安全，遵守交通规则。
- 佩戴头盔：骑行、徒步等活动中，佩戴头盔保护头部。
- 遵守信号：过马路时，严格遵守交通信号灯。
4.2 紧急救援
了解基本的急救知识，遇到紧急情况时能及时处理。
- 学习急救：参加急救培训，掌握急救技能。
- 携带急救包：户外活动时，随身携带急救包。
通过以上兰州户外防护攻略，相信大家在享受户外活动的同时，能更好地保护自己。祝大家在兰州度过愉快的户外时光！