一、雷雨天气的预防措施
1. 注意天气预报
在雷雨季节，首先要关注天气预报，尽量避免在雷雨天气外出。如果已经在外，应密切关注天气变化，一旦发现雷雨临近，应立即寻找避难场所。
2. 避免在空旷地带
雷雨天气时，应尽量避免在空旷地带活动，如高山、湖边、河边等。这些地方容易成为雷击的目标。
3. 避免使用高杆物体
雷雨天气中，应避免接触高杆物体，如树木、电线杆、旗杆等。这些物体容易吸引雷电。
4. 远离金属物体
金属物体是雷电的良好导体，因此雷雨天气中应远离金属物体，如自行车、摩托车、汽车、金属门窗等。
二、雷雨天气中的自救方法
1. 保持冷静
在雷雨天气中，首先要保持冷静，迅速寻找避难场所。
2. 寻找低洼地带
如果身处空旷地带，应尽快寻找低洼地带，如沟渠、洼地等。
3. 避免接触地面
在雷雨天气中，尽量避免接触地面，以防雷电通过人体传导。
4. 不要躲在大树下
虽然大树可以起到一定的避雷作用，但大树也是雷电的良好导体，容易吸引雷电。因此，在雷雨天气中，不要躲在大树下。
5. 避免使用手机和电脑
雷雨天气中，应避免使用手机和电脑等电子设备，以防雷电通过这些设备传导。
三、雷雨天气中的互救方法
1. 呼救
在雷雨天气中，如果有人触电，应立即呼救，并尽快通知救护人员。
2. 施救
在确保自身安全的前提下，可以对触电者进行施救。具体方法如下：
- 将触电者放置在平坦的地面，解开其衣领和腰带。
- 用一只手握住其一只手，另一只手握住其一只脚，使其身体呈一直线。
- 用力将触电者从水中拉出，注意避免直接接触其身体。
- 立即进行心肺复苏等急救措施。
3. 注意安全
在施救过程中，一定要注意自身安全，避免成为新的受害者。
四、结语
雷雨季节，户外活动存在一定的风险。了解并掌握雷雨天气的预防措施和自救、互救方法，有助于我们在雷雨天气中更好地保护自己和他人的生命安全。希望大家在雷雨季节能够提高警惕，确保自身安全。