四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是岷山山脉的一部分。这里不仅风光秀丽，更有着丰富的户外探险资源。被誉为“蜀山皇后”的四姑娘山，是登山爱好者和户外探险者的天堂。本攻略将为你详细介绍四姑娘山的登山路线、装备准备和安全须知，助你轻松征服这座美丽山峰。
登山路线
1. 观景路线
对于初次到访四姑娘山的游客，可以选择观景路线。这条路线适合家庭和朋友游玩，全程轻松，可以欣赏到四姑娘山的美景。
- 路线：海子沟—双桥沟—长坪沟
- 时长：1-2天
- 难度：低
2. 登山路线
对于有登山经验的游客，可以选择以下登山路线：
- 四姑娘山大峰：从双桥沟出发，全长约30公里，累计上升约2000米。大峰是四姑娘山的主峰，海拔5664米，是四川第二高峰。
- 四姑娘山二峰：从双桥沟出发，全长约35公里，累计上升约2500米。二峰海拔5454米，是四姑娘山的第二高峰。
- 四姑娘山三峰：从双桥沟出发，全长约40公里，累计上升约3000米。三峰海拔5355米，是四姑娘山的第三高峰。
装备准备
1. 服装
- 登山鞋：选择防水、防滑、透气性好的登山鞋。
- 冲锋衣：适合户外活动，具备防风、防雨、保暖功能。
- 抓绒衣：保暖，适合早晚温差较大的天气。
- 保暖内衣：吸汗、排湿，保持身体干爽。
- 休闲服装：用于下山后的休息。
2. 食物与水
- 高能量食物：巧克力、能量棒、坚果等。
- 干粮：压缩饼干、面包、方便面等。
- 水：根据个人需求携带足够的水，同时准备好水过滤器或净水片。
3. 生存工具
- 手电筒：用于夜间照明。
- 雨具：雨衣或雨伞，防雨防风。
- 防晒霜：保护皮肤免受紫外线伤害。
- 防蚊液：预防蚊虫叮咬。
安全须知
1. 了解天气
在出发前，了解四姑娘山当地的天气情况，避免在恶劣天气下登山。
2. 选择合适的队友
选择有登山经验的队友，确保在登山过程中相互照应。
3. 遵守景区规定
在登山过程中，遵守景区规定，不乱扔垃圾，保护环境。
4. 注意高原反应
四姑娘山位于高原地区，游客可能会出现高原反应。在登山前，做好充分的热身和适应性训练，适当增加红景天等药物。
5. 遇险求助
在登山过程中，如遇意外情况，及时拨打救援电话求助。
四姑娘山户外探险之旅，既能让你领略大自然的神奇魅力，又能锻炼自己的意志和能力。希望本攻略能为你提供帮助，祝你旅途愉快！