四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是中国著名的户外登山和旅游胜地。这里山峰壮丽，景色迷人，被誉为“东方阿尔卑斯”。无论是初涉户外的游客，还是有一定经验的登山爱好者，四姑娘山都能提供丰富的户外体验。以下是一份详细的四姑娘山户外游攻略，帮助您轻松应对高山挑战，感受自然之美。
准备篇
1. 了解四姑娘山
四姑娘山由四座山峰组成，分别是大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山。其中，四姑娘山最高，海拔6250米。游客通常攀登的是海拔5664米的二姑娘山。了解这些基本信息有助于您更好地规划行程。
2. 选择合适的线路
四姑娘山有多条登山和徒步线路，包括海子沟、双桥沟、长坪沟等。根据您的体力和时间，选择合适的线路。例如，海子沟适合初学者，双桥沟和长坪沟则适合有一定经验的游客。
3. 携带必需装备
户外活动必备装备包括：
- 保暖衣物：四姑娘山气温较低，早晚温差大，需携带羽绒服、冲锋衣等。
- 防水衣物：雨具、防水鞋等。
- 食物和水：根据行程安排，准备足够的食物和水。
- 便携式登山包：建议选择背负系统舒适、容量合适的背包。
- 个人卫生用品：毛巾、牙膏、牙刷等。
- 常用药品：止痛药、创可贴、消毒水等。
行程篇
1. 行程规划
根据所选线路，制定详细的行程计划。包括出发时间、住宿地点、用餐地点、休息地点等。
2. 交通安排
四姑娘山位于偏远山区，交通不便。游客可选择以下方式前往：
- 飞机：飞往成都双流国际机场，再乘坐大巴或自驾前往四姑娘山镇。
- 火车：乘坐火车至成都，再转乘大巴或自驾前往四姑娘山镇。
- 自驾：自驾前往四姑娘山镇，路程较远，需提前规划路线。
3. 住宿安排
四姑娘山镇有众多酒店、客栈可供选择。根据个人预算和需求，选择合适的住宿地点。山上的露营地点也需提前预订。
安全篇
1. 高山反应
四姑娘山海拔较高，游客可能出现高原反应。为预防高原反应，请提前做好以下准备：
- 适当锻炼，增强体质。
- 逐渐提高海拔，避免短时间内大幅上升。
- 服用高原反应药物，如红景天、高原安等。
2. 防范自然灾害
四姑娘山地区气候多变，易发生山洪、泥石流等自然灾害。请关注当地天气预报，避免在恶劣天气下登山。
3. 注意个人安全
登山过程中，注意脚下，避免滑倒；遇到陡峭、险峻地段，请勿冒险。
感受篇
四姑娘山的美景，需要您用心去感受。在攀登过程中，欣赏壮丽的山峰、碧蓝的湖泊、丰富的植被，感受大自然的神奇魅力。与家人、朋友共享这段美好时光，留下难忘的回忆。
通过以上攻略，相信您已经对四姑娘山户外游有了更深入的了解。祝您在四姑娘山度过一段愉快的旅程！