四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是中国著名的登山胜地和徒步跑步的好去处。这里不仅有壮丽的自然风光，还有丰富的徒步跑步路线。下面，就让我带你一起探索四姑娘山的徒步跑步路线，感受山野的乐趣。
一、四姑娘山概况
四姑娘山由四座山峰组成，分别是大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山。其中，四姑娘山最为壮观，海拔高度为6250米。这里山势险峻，风光旖旎，是登山和徒步爱好者的天堂。
二、徒步路线推荐
双桥沟徒步路线：双桥沟是四姑娘山最著名的徒步路线，全长约18公里，沿途风光秀丽，有瀑布、湖泊、草原等景观。这条路线适合初级徒步者，全程耗时约5-6小时。
长坪沟徒步路线：长坪沟全长约35公里，是四姑娘山最具挑战性的徒步路线。沿途有冰川、湖泊、瀑布等自然景观，还可以欣赏到壮丽的雪山。这条路线适合有一定徒步经验的爱好者，全程耗时约2-3天。
海子沟徒步路线：海子沟全长约20公里，是四姑娘山最具神秘色彩的徒步路线。沿途有多个高山湖泊，景色十分迷人。这条路线适合探险爱好者，全程耗时约2-3天。
三、跑步路线推荐
双桥沟跑步路线：双桥沟的跑步路线与徒步路线相似，全长约18公里。这里空气清新，风景优美，是跑步爱好者的理想之地。
长坪沟跑步路线：长坪沟的跑步路线全长约35公里，沿途风光旖旎，是跑步爱好者的天堂。在这条路上跑步，既能锻炼身体，又能欣赏美景。
海子沟跑步路线：海子沟的跑步路线全长约20公里，适合有一定跑步经验的爱好者。在这条路上跑步，既能挑战自我，又能欣赏到壮丽的自然风光。
四、注意事项
装备准备：徒步或跑步时，应准备适合的鞋袜、背包、防晒霜、雨具等装备。
安全第一：在徒步或跑步过程中，要注意安全，遵守相关规定，避免发生意外。
环保意识：保护环境，不乱扔垃圾，做到“走一路，清一路”。
尊重当地文化：在四姑娘山游玩时，要尊重当地的风俗习惯，与当地居民和谐相处。
五、结语
四姑娘山，一个充满神秘色彩的地方。在这里，你可以徒步、跑步，感受大自然的魅力。只要做好准备，勇敢地去征服这片秘境，你一定会收获满满的快乐和回忆。