四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是岷山山脉东部的主峰，也是中国著名的登山胜地之一。这里山势雄伟，风景秀丽，是户外运动爱好者和家庭旅游的理想选择。本文将为您详细介绍四姑娘山的户外体育旅游攻略，包括登山徒步、避暑胜地以及全家游玩的必备信息。
登山徒步篇
1. 四姑娘山登山路线
四姑娘山有四条主要登山路线，分别是：
- 双桥沟：适合初级登山者，全程约8公里，海拔上升约1000米。
- 长坪沟：适合中级登山者，全程约15公里，海拔上升约2000米。
- 海子沟：适合高级登山者，全程约20公里，海拔上升约3000米。
- 三姑娘山：难度较大，适合有一定登山经验的爱好者。
2. 登山装备与注意事项
- 装备：登山鞋、登山杖、背包、防晒霜、墨镜、帽子、手套等。
- 注意事项：提前了解天气情况，注意安全，遵守登山规则，保持团队协作。
避暑胜地篇
1. 四姑娘山气候特点
四姑娘山地处高原，气候凉爽，夏季平均气温在15℃左右，是避暑的理想之地。
2. 水上活动
在四姑娘山，您可以体验漂流、皮划艇等水上活动，感受大自然的魅力。
3. 观光景点
- 双桥沟：以秀美的自然风光和独特的藏族文化著称。
- 长坪沟：以壮丽的雪山和原始森林为特色。
- 海子沟：以高山湖泊和冰川景观闻名。
全家游玩篇
1. 亲子活动
四姑娘山适合全家游玩，您可以在这里进行亲子徒步、观赏野生动物、学习藏族文化等。
2. 住宿选择
四姑娘山周边有各种类型的住宿，从经济型酒店到豪华度假村，满足不同游客的需求。
3. 餐饮推荐
四姑娘山周边的餐饮以川菜为主，同时也有藏族特色美食，让您大饱口福。
总结
四姑娘山是一个集登山徒步、避暑胜地、全家游玩于一体的户外运动天堂。在这里，您可以尽情享受大自然的美好，感受户外运动的魅力。希望本文的攻略能帮助您在四姑娘山度过一个愉快的旅程！