夏日炎炎，西瓜成了宝宝们最爱的消暑水果。然而，户外吃西瓜时，如何预防腹泻和做好防晒工作，是家长们关心的问题。下面，我们就来聊聊这些小窍门。
预防腹泻的小窍门
1. 选择新鲜西瓜
新鲜西瓜是预防腹泻的关键。在购买西瓜时，要选择表皮光滑、无损伤、无霉变、颜色鲜亮的西瓜。此外，最好选择本地西瓜，因为长途运输可能导致西瓜在运输过程中受到挤压，影响新鲜度。
2. 清洗彻底
在食用西瓜之前，一定要将西瓜表皮清洗干净。可以用流动的水冲洗，或者用专门的果蔬清洗剂进行浸泡。这样可以有效去除西瓜表面的农药残留和细菌。
3. 切割得当
将西瓜切成小块，便于宝宝食用。在切割过程中，要确保刀刃干净，避免细菌污染。同时，要将西瓜籽去除，以免宝宝食用后出现不适。
4. 适量食用
西瓜性寒，过量食用可能导致腹泻。因此，在给宝宝吃西瓜时，要控制好分量。一般来说，宝宝每天食用西瓜的量不宜超过150克。
5. 注意保存
吃剩下的西瓜要妥善保存。将西瓜放入保鲜盒中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏。食用前，要确保西瓜没有变质，否则会引起腹泻。
防晒小窍门
1. 选择合适的时间
在户外活动时，要尽量避免在紫外线最强的时间段（上午10点到下午4点）出行。选择在早上或傍晚时分带宝宝外出，可以有效减少紫外线对宝宝的伤害。
2. 佩戴防晒用品
为宝宝选择合适的防晒用品，如防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。防晒霜要选择适合宝宝肤质的，且具有SPF30以上的防晒指数。涂抹防晒霜时，要均匀涂抹，并每隔2-3小时补涂一次。
3. 穿着防晒衣物
给宝宝穿上防晒衣物，如长袖T恤、长裤、遮阳帽等。这些衣物可以有效阻挡紫外线，保护宝宝的皮肤。
4. 寻找阴凉处
在户外活动时，尽量寻找阴凉处休息。可以给宝宝搭建一个遮阳帐篷，或者选择有树荫的地方休息。
5. 注意补水
夏日高温，宝宝容易出汗，导致水分流失。要确保宝宝及时补充水分，避免中暑。
通过以上这些小窍门，相信家长们可以在夏日带宝宝户外吃西瓜的同时，有效预防腹泻和做好防晒工作。祝宝宝们度过一个愉快的夏日！