一、夏日高温，防晒与补水是关键
1. 防晒用品的选择
在夏日出行时，防晒是必不可少的。家长在选择防晒用品时，应注意以下几点：
- 选择合适的防晒指数：SPF值越高，防晒效果越好，但也要根据实际情况选择，如户外活动可选择SPF30以上。
- 选择防水防晒霜：长时间在户外活动，应选择防水型防晒霜，减少补涂的次数。
- 选择无刺激性成分：尤其是儿童和敏感肌肤，应选择无刺激性成分的防晒霜。
2. 补水保湿
夏日高温，人体容易流失水分，导致皮肤干燥、脱水。家长应注意以下几点：
- 及时补充水分：出行前准备好充足的水源，鼓励孩子多喝水。
- 选择合适的护肤品：选择具有保湿效果的护肤品，为孩子的皮肤补充水分。
二、户外活动，安全第一
1. 遵守交通规则
夏日出行，交通高峰期容易发生交通事故。家长应教育孩子遵守交通规则，如：
- 过马路时，走人行横道，等待绿灯。
- 不乱穿马路，不在道路上嬉戏打闹。
2. 避免危险地带
夏日出行，以下地带应尽量避免：
- 山涧、河流、水库：避免溺水事故的发生。
- 高压电线、施工现场：避免触电和安全事故。
- 野生动物栖息地：避免遭遇野生动物攻击。
3. 紧急自救常识
家长应教育孩子掌握以下紧急自救常识：
- 心肺复苏：在遇到他人晕倒时，能够进行初步的救助。
- 烫伤、烧伤的处理：了解烫伤、烧伤的紧急处理方法。
三、夏日饮食，注意营养搭配
1. 适量摄入蛋白质
夏日气温高，人体出汗较多，容易导致体力消耗。家长应保证孩子摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
2. 增加维生素C的摄入
维生素C具有抗氧化、增强免疫力等作用。夏日出行，家长应保证孩子摄入足够的维生素C，如新鲜蔬菜、水果等。
3. 避免食用变质食物
夏日气温高，食物容易变质。家长在购买、储存和食用食物时，应注意以下几点：
- 选择新鲜、卫生的食物。
- 妥善储存食物，避免食物变质。
- 食用前，检查食物是否变质。
夏日出行，家长需做好安全防护工作，确保孩子度过一个愉快、安全的假期。