在炎炎夏日，户外工人往往面临着高温带来的种种挑战。热射病，作为高温环境下的一种严重热相关性疾病，严重威胁着他们的健康。那么，户外工人应该如何有效预防热射病呢？本文将为您揭秘防护措施与急救知识。
了解热射病
首先，我们需要了解什么是热射病。热射病是由于人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱，体温急剧升高，超过40℃，出现中枢神经系统功能障碍的一种疾病。热射病可分为两种类型：劳力性热射病和非劳力性热射病。
劳力性热射病
劳力性热射病多见于从事重体力劳动的户外工人，如建筑工人、环卫工人等。其发病原因主要是高强度劳动导致产热过多，散热不足。
非劳力性热射病
非劳力性热射病多见于老年人、体弱者、慢性病患者等，发病原因主要是环境温度过高，人体散热困难。
预防热射病
1. 合理安排工作时间和强度
户外工人应合理安排工作时间和强度，尽量避免在高温时段进行高强度劳动。如条件允许，可采取轮换作业、缩短工作时间等措施。
2. 适当休息和补充水分
户外工人应确保充分休息，避免过度劳累。同时，要注重补充水分，建议每15-20分钟喝一次水，每次喝200-300毫升。
3. 穿着适宜的衣物
户外工人应穿着透气、吸汗、宽松的衣物，避免穿着紧身衣物，以利于散热。
4. 使用防晒用品
户外工人应涂抹防晒霜，选择SPF值较高的防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。
5. 注意饮食
户外工人应保持均衡饮食，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以提高身体抵抗力。
急救知识
1. 紧急撤离高温环境
一旦发现有人出现热射病症状，应立即将其撤离高温环境，转移到阴凉通风处。
2. 降温措施
可用冷水擦拭患者全身，或用冷水浸泡患者四肢，以降低体温。同时，可用风扇加速空气流通，帮助降温。
3. 持续监测体温
在降温过程中，应持续监测患者体温，确保体温降至38℃以下。
4. 紧急就医
如患者出现意识模糊、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，尽快送往医院接受治疗。
总之，户外工人在夏日高温环境下，要重视预防热射病，采取有效措施保护自身健康。同时，了解急救知识，以便在紧急情况下能够及时救助他人。