了解热射病
热射病，也称为中暑，是因长时间暴露在高温环境下，导致身体无法有效散热，体温急剧升高，引发的一系列严重疾病。它分为轻度、中度和重度，其中重度热射病可能导致器官衰竭甚至死亡。
热射病的症状
- 高热：体温迅速上升，可达40°C以上。
- 头痛、头晕、恶心、呕吐。
- 呼吸急促、心率加快。
- 精神状态改变，如烦躁不安、意识模糊、昏迷。
- 脱水：口渴、尿少、皮肤干燥。
预防热射病的关键知识
环境因素
- 高温、高湿、通风不良的环境都容易导致热射病。
- 注意天气预报，避免在高温时段进行户外工作。
个体因素
- 身体状况不佳、年龄较大、有慢性疾病的人更容易中暑。
- 了解自己的身体状况，如有不适，及时休息或就医。
必备知识和应对措施
1. 穿着适当
- 穿着透气、吸汗的衣物，浅色系衣物更能反射阳光。
- 配戴宽边帽、太阳镜和防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
2. 休息与补水
- 定时休息，避免长时间连续工作。
- 增加水分摄入，至少每小时喝一杯水，选择含电解质的饮料效果更佳。
3. 饮食调整
- 饮食以清淡为主，多摄入含盐分和钾的食物，如香蕉、橙子、黄瓜等。
- 避免酒精和高糖饮料，以免加重脱水症状。
4. 降温措施
- 使用冰袋或湿毛巾冷敷头部和颈部。
- 在阴凉处休息，或使用风扇、空调等降温设备。
5. 监测体温
- 使用体温计监测体温，一旦发现体温升高，立即采取措施。
6. 救援与紧急处理
- 如发现同事或路人出现中暑症状，立即将其移至阴凉处。
- 如有意识不清或昏迷，应立即拨打急救电话。
总结
夏日高温，户外工作者应充分了解热射病的危害，采取有效措施预防中暑。通过合理的工作安排、正确的防护措施和及时的紧急处理，可以最大程度地降低热射病的发生风险，保障自身和同事的健康安全。记住，安全总是第一位的，不要让高温成为工作的绊脚石。