夏日炎炎，上饶这座美丽的城市也迎来了游泳的好时节。户外游泳不仅能让我们享受清凉，还能锻炼身体，增强体质。但是，户外游泳也存在一定的风险，因此，掌握一些安全技巧和选择合适的好去处至关重要。下面，就让我为大家详细介绍一下夏日上饶户外游泳的全攻略。
安全技巧篇
1. 选择合适的时间
户外游泳的最佳时间是早上或傍晚，此时气温较为凉爽，阳光也不那么强烈。避免在中午时分游泳，因为此时紫外线较强，容易晒伤。
2. 了解水域情况
在游泳前，要了解水域的深浅、流速、水温等信息。对于不熟悉的水域，最好在熟悉的朋友陪同下游泳。
3. 防晒措施
游泳时，要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品，避免晒伤。
4. 预防抽筋
游泳前要进行充分的热身运动，预防抽筋。一旦发生抽筋，要保持冷静，尽快上岸，寻求帮助。
5. 注意水下环境
水下可能存在暗礁、水草等危险物，游泳时要小心避开。
6. 保持通讯畅通
游泳时，要随身携带手机等通讯工具，以便在紧急情况下求助。
好去处篇
1. 上饶市体育公园游泳池
上饶市体育公园游泳池是上饶市最大的室内游泳池，水质优良，设施齐全。夏季开放时间为每天上午9点至晚上9点。
2. 上饶市水上乐园
上饶市水上乐园位于信州区，拥有多种水上娱乐设施，如大水滑梯、漂流河等，适合家庭游玩。
3. 上饶市玉山湖
玉山湖位于玉山县，湖水清澈，周边景色优美。夏季，湖边设有多个游泳区域，是游泳爱好者的好去处。
4. 上饶市广丰区横山湖
横山湖位于广丰区，湖水清澈，周边环境优美。湖边设有游泳区域，游客可以在这里畅游。
5. 上饶市德兴市大茅山
大茅山位于德兴市，拥有丰富的自然资源。夏季，游客可以在这里游泳、避暑。
总结
夏日上饶户外游泳，安全第一。希望大家在享受清凉的同时，也能注意安全，度过一个愉快的夏天！