夏日炎炎，苏州这座古城也笼罩在一片热浪之中。如何在户外享受清凉，避免酷暑带来的不适，是每个苏州人都关心的问题。下面，就让我为大家分享一些实用的户外避暑妙招，让你轻松度过一个清凉的夏日。
1. 选择合适的出行时间
夏日阳光强烈，紫外线辐射高，因此，尽量避免在正午时分外出。可以选择在早晨或傍晚时分出行，这时气温相对较低，阳光也不那么刺眼。
2. 穿着透气、吸汗的衣物
选择透气性好的棉质或麻质衣物，颜色以浅色为主，可以反射部分阳光，降低体温。同时，穿着宽松的衣物，有助于身体散热。
3. 使用遮阳伞和防晒霜
遮阳伞可以有效阻挡紫外线，防晒霜则可以保护皮肤免受晒伤。外出时，别忘了携带这两样防晒神器。
4. 携带清凉饮料和防暑药品
夏日出行，随身携带一瓶清凉饮料，如绿茶、菊花茶等，有助于降火解暑。此外，还可以准备一些防暑药品，如藿香正气水、人丹等，以备不时之需。
5. 选择合适的出行方式
尽量选择公共交通工具出行，如地铁、公交等，避免长时间暴露在阳光下。如果必须驾车出行，建议提前规划路线，避开高峰期和拥堵路段。
6. 适时休息，补充水分
在户外活动时，要适时休息，补充水分。可以选择在树荫下、阴凉处休息，避免中暑。
7. 了解急救知识
夏日高温，中暑、晕厥等意外情况时有发生。了解一些基本的急救知识，如中暑的预防和处理方法，可以在紧急情况下自救或救助他人。
8. 做好防晒措施
除了衣物和防晒霜，还可以使用遮阳帽、太阳镜等防晒用品，保护头部和眼睛不受紫外线伤害。
9. 选择合适的户外活动
夏日炎炎，选择合适的户外活动至关重要。可以选择在室内进行的运动，如游泳、瑜伽等，也可以选择在清晨或傍晚时分进行的户外活动，如散步、骑行等。
10. 关注天气预报
出行前，关注天气预报，了解当地的气温、湿度等信息，以便做好相应的防护措施。
夏日苏州，户外避暑并非难事。只要掌握以上妙招，相信你一定能度过一个清凉、愉快的夏日。