1. 选择合适的出行时间
1.1 避开高温时段
大暑时节，气温通常较高，尤其是中午到下午时段。为了避开高温，建议选择清晨或傍晚时段出行。这样不仅能够减少在烈日下的时间，还能享受到较为凉爽的气温。
1.2 选择合适的季节
虽然大暑正值夏季，但并不代表所有地区都炎热难耐。有些地区此时正值雨季，气温相对较低。因此，在选择出行目的地时，可以关注当地气候特点，选择气候适宜的地区。
2. 准备充分的防晒措施
2.1 防晒霜
涂抹防晒霜是必不可少的防晒措施。建议选择SPF30以上的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。
2.2 防晒衣
穿着透气、吸汗的防晒衣，可以有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。此外，还可以选择具有防晒功能的帽子、太阳镜等配件。
2.3 遮阳伞
携带一把遮阳伞，可以在户外活动时为身体提供一定的遮阳效果。
3. 合理安排行程
3.1 选择合适的景点
在大暑时节，应选择室内景点或避暑胜地。如博物馆、艺术馆、温泉、山洞等，这些地方通常有空调或较为凉爽的气候。
3.2 控制行程时间
合理安排行程时间，避免长时间在户外活动。可以将行程分为多个时间段，每个时间段进行不同的活动。
3.3 合理分配体力
在户外活动时，注意合理分配体力，避免过度劳累。可以适当休息，补充水分和能量。
4. 注意饮食与补水
4.1 饮食
在大暑时节，应选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。避免食用油腻、辛辣的食物。
4.2 补水
高温天气下，人体容易流失水分。因此，要确保随时补充水分，可以选择白开水、茶水、运动饮料等。
5. 注意安全
5.1 防止中暑
在高温天气下，人体容易中暑。要注意观察自身状况，如出现头晕、恶心、乏力等症状，应立即休息并补充水分。
5.2 防止溺水
在游泳或玩水时，要注意安全，避免溺水事故的发生。
5.3 防止蚊虫叮咬
携带驱蚊剂，避免蚊虫叮咬带来的不适。
通过以上攻略，相信你在大暑时节的户外旅行中，能够清凉一夏，玩得开心！