随着夏天的到来，气温逐渐升高，带娃出门成为了许多家长的难题。高温天气容易导致中暑，甚至热射病，严重威胁到孩子的健康。那么，如何预防中暑和热射病呢？下面就来为大家详细介绍一下。
一、预防中暑
1. 注意防晒
夏日出门，防晒是重中之重。给孩子戴上宽边帽、遮阳伞，涂抹适合儿童的防晒霜，避免阳光直射。
2. 适当饮水
孩子出汗较多，要保证充足的水分摄入。可以选择白开水、果汁或电解质水，避免饮用含糖量高的饮料。
3. 避免高温时段出行
尽量选择在早晨或傍晚气温较低的时候出门，避免在中午高温时段外出。
4. 保持室内通风
室内要保持空气流通，可以使用空调或风扇降温。
5. 衣着宽松透气
给孩子选择宽松、透气的衣物，避免穿着厚重。
二、热射病的预防
1. 注意室内温度
室内温度不宜过高，空调温度设置在26℃左右为宜。
2. 避免长时间剧烈运动
高温天气下，孩子应避免长时间剧烈运动，以免大量出汗导致脱水。
3. 注意饮食
保持饮食均衡，多吃水果、蔬菜，补充维生素和矿物质。
4. 保持充足睡眠
保证孩子有充足的睡眠，有助于提高抵抗力。
三、热射病的急救
1. 迅速降温
发现孩子出现中暑症状，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，尽快降低体温。
2. 补充水分
给予孩子适量饮水，以补充因出汗而流失的水分。
3. 联系医生
如果孩子出现意识模糊、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，寻求医生帮助。
4. 观察病情
在等待救援的过程中，要密切观察孩子的病情变化，如有必要，可进行人工呼吸等急救措施。
总之，夏日炎炎，带娃出门防中暑，热射病预防及急救知识非常重要。家长们要时刻关注孩子的身体状况，做好防护措施，确保孩子度过一个安全的夏天。