在炎炎夏日，外卖骑手这个职业面临着极大的挑战。高温天气不仅对骑手的身体健康构成威胁，还可能影响他们的工作效率。下面，我们就来揭秘夏日外卖骑手如何降温，以及一些实用的户外工作图片攻略。
一、穿戴装备降温
1. 透气性衣物
选择透气性好的衣物是夏日降温的基础。棉质、亚麻等天然纤维材料具有很好的吸湿排汗功能，可以帮助骑手保持干爽。
2. 遮阳帽与太阳镜
遮阳帽可以有效遮挡阳光，减少头部受到的热量。太阳镜则能保护眼睛不受紫外线伤害，同时也有助于反射部分阳光。
3. 防晒霜
涂抹防晒霜可以防止紫外线对皮肤的伤害，降低皮肤温度。
二、合理规划路线
1. 避开高峰时段
在高峰时段，外卖订单量较大，骑手们需要在短时间内完成配送。此时，应尽量避开高温时段，如中午时分，选择在早晨或傍晚进行配送。
2. 短途优先
尽量选择短途订单，减少骑行时间，降低身体热量积累。
三、饮食调整
1. 保持水分
骑手们应随身携带水壶，确保随时补充水分。在高温环境下，人体会大量出汗，导致水分流失，因此要及时补水。
2. 适当补充电解质
电解质饮料可以帮助补充因出汗而流失的钠、钾等矿物质，保持身体电解质平衡。
3. 避免辛辣、油腻食物
辛辣、油腻食物容易导致身体热量增加，应尽量避免。
四、户外工作图片攻略
以下是一些户外工作图片攻略，供骑手们参考：
通过以上措施，夏日外卖骑手们可以有效降低自身温度，确保工作效率。希望这些攻略能对你们有所帮助！