1. 选择合适的户外时间
首先，对于小月龄的宝宝来说，避免在阳光最强烈的时段外出是关键。北京夏季的阳光通常在中午时分最为猛烈，因此建议选择早上9点之前或下午5点之后的时间段进行户外活动。这样可以减少宝宝直接暴露在强烈阳光下的时间，降低中暑的风险。
2. 携带防晒用品
无论何时外出，防晒都是必不可少的。为宝宝准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜是很有必要的。选择适合宝宝的防晒霜，确保它不含刺激性成分，并且有足够的防晒指数（SPF）。出门前15分钟涂抹，每隔两小时重新涂抹一次。
3. 衣物选择要得当
给宝宝选择轻薄、透气的衣物，颜色以浅色为主，因为浅色衣物反射阳光，减少热量吸收。同时，携带一件轻薄的外套，以应对气温变化。
4. 选择避暑的户外场所
在炎炎夏日，选择树荫浓密、绿化好的公园进行户外活动是个不错的选择。如北京植物园、颐和园等，这些地方不仅有丰富的自然景观，还有良好的避暑条件。
5. 注意补充水分
宝宝容易因为出汗而失去水分，因此在外出时要随时为宝宝补充水分。可以选择无糖的儿童饮品或稀释的果汁，避免饮用含糖量高的饮料。
6. 定时休息
户外活动时，要适时让宝宝休息，避免宝宝过度疲劳。可以找一处阴凉处，让宝宝躺下休息片刻。
7. 带上急救用品
外出前，准备好一些急救用品，如退热贴、止汗剂、消毒棉球等，以应对可能出现的突发状况。
8. 注意观察宝宝状况
在户外活动时，要时刻观察宝宝的精神状态和皮肤颜色，一旦出现不适症状，如发热、呕吐、头晕等，应立即找阴凉处休息，并给予适当处理。
9. 互动游戏增加乐趣
在保证安全的前提下，可以和宝宝进行一些简单的互动游戏，如捉迷藏、投掷玩具等，让宝宝在轻松愉快的氛围中度过户外时光。
10. 遵循天气变化
关注天气预报，避免在极端天气条件下进行户外活动。如遇高温预警，尽量选择室内活动，确保宝宝的安全。
通过以上这些实用攻略，相信您的小月龄宝宝在夏日炎炎的北京也能愉快地享受户外游的乐趣。记住，安全始终是第一位的，让宝宝在快乐的同时，也能健康成长。