一、了解小暑节气特点
小暑，是二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第五个节气。每年的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑。此时，我国大部分地区进入炎热天气，气温逐渐升高，湿度加大，人体出汗增多。
二、小暑时节宝宝户外活动注意事项
1. 选择合适的时间
小暑时节，阳光强烈，气温较高，宝宝们进行户外活动时，应选择在早晚气温相对较低的时候，如早晨7点至9点，或者傍晚5点至7点。避免在正午时分进行户外活动，以防中暑。
2. 注意防晒
宝宝们的皮肤较为娇嫩，容易晒伤。在户外活动时，应给宝宝们戴上遮阳帽，涂抹防晒霜（选择SPF值30以上的防晒霜），并尽量选择树荫下活动。
3. 衣着适宜
给宝宝们穿着透气、吸汗的衣物，如棉质T恤、短裤等。避免穿着紧身衣物，以免影响散热。同时，可携带汗巾，方便宝宝们擦拭汗水。
4. 保持充足水分
宝宝们容易出汗，水分流失较快。在户外活动时，要确保宝宝们随时补充水分，可携带便携式水壶或水杯。
5. 适当休息
户外活动过程中，要适当安排休息时间，让宝宝们休息片刻，避免过度劳累。
6. 注意安全
在户外活动时，要确保宝宝们在视线范围内，防止发生意外。同时，注意观察宝宝们的身体状况，如出现不适，要及时采取措施。
三、小暑时节宝宝户外活动推荐
1. 亲子运动
家长可以带着宝宝进行一些亲子运动，如亲子瑜伽、亲子游泳等，既能增进亲子感情，又能让宝宝们在运动中锻炼身体。
2. 户外游戏
在公园、广场等场所，家长可以和宝宝们一起玩一些户外游戏，如捉迷藏、跳绳、踢毽子等，既能锻炼宝宝们的身体，又能培养他们的团队协作能力。
3. 观察自然
带宝宝们去公园、森林等自然环境中，观察花草树木、小动物等，激发他们对大自然的兴趣，培养他们的观察力和想象力。
4. 野餐
在户外找一个舒适的地方，准备一些简单的食物，与宝宝们一起享受野餐时光，增进亲子关系。
四、总结
小暑时节，宝宝们进行户外活动时，家长们要特别注意防晒、补水、休息和安全。通过合理安排户外活动，让宝宝们在快乐中健康成长。