炎炎夏日，户外游玩是很多人的首选，但是烈日当空，如何保持清爽舒适呢？挑选合适的清凉美食是关键。下面，我们就来揭秘一些避暑零食，让你在炎炎夏日也能清凉一夏！
清凉饮品，解渴又降温
1. 绿茶
绿茶是一种非常好的消暑饮品，含有丰富的茶多酚，可以帮助我们清热解毒，提神醒脑。在户外游玩时，携带一壶绿茶，不仅能解渴，还能帮助我们抵御炎热。
2. 枸杞菊花茶
枸杞菊花茶具有很好的清热解毒、明目养颜的作用。在炎炎夏日，喝上一杯枸杞菊花茶，既消暑又养生。
3. 西瓜汁
西瓜汁是夏日解暑的最佳选择，它含有大量的水分和糖分，能够迅速补充人体流失的水分和能量。此外，西瓜汁还有很好的利尿作用，有助于排除体内的毒素。
避暑零食，消暑又美味
1. 红薯
红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有很好的清热解毒、养胃健脾的作用。在户外游玩时，携带一些红薯，不仅能填饱肚子，还能帮助我们消暑。
2. 薄荷糖
薄荷糖具有很好的清凉效果，可以帮助我们缓解口腔不适和消除疲劳。在炎炎夏日，吃上一颗薄荷糖，顿时感觉清凉舒适。
3. 黄瓜条
黄瓜条是夏日消暑的佳品，它含有大量的水分和维生素C，能够帮助我们清热解毒、美容养颜。在户外游玩时，吃一些黄瓜条，既可以消暑，又能补充水分。
注意事项
1. 适量饮用
虽然清凉饮品和零食可以帮助我们消暑，但过量饮用或食用会导致身体不适。因此，在户外游玩时，要适量饮用和食用。
2. 保持饮食卫生
在户外游玩时，要注意饮食卫生，避免因食用不洁食品而引发肠胃疾病。
3. 避免暴晒
在炎炎夏日，要注意防晒，避免长时间暴晒导致中暑。
夏日炎炎，户外游玩时挑选合适的清凉美食，既能消暑又能享受美食的乐趣。希望本文的避暑零食大揭秘能帮助你度过一个清凉的夏天！